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„Essen Sie sich gesund und fit“

 

Die heutige Leistungsgesellschaft, sei es im Berufsalltag, beim Sport oder im persönlichen Umfeld verlangt einem viel ab. Ständig im Stress und zu wenig Schlaf – da reagiert auch der Körper. Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Verdauungsprobleme, Schlafstörungen und Krankheiten sind die Folgen.

Um dem Stand zu halten, dabei gesund, vital und leistungsfähig zu bleiben, sind verschiedene Faktoren in die gesamte Lebensführung mit einzubeziehen und in einen Ausgleich zu bringen.

Dass die Ernährung dabei eine essenzielle Rolle spielt, ist heute ohne Zweifel. Wir sollten uns also bewusst sein, dass Nahrung unseren Körper nicht bloss mit Energie versorgt, sondern uns hilft gesund zu bleiben, das Immunsystem zu stärken und unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit zu beeinflussen.

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Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel,
und eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein.

Hippokrates

Ernährung im Alltag

„Du bist, was Du isst“

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Ob Paleo, Rohkost, vegan, laktose-, zucker-, glutenfrei – nie gab es so viele Ernährungstrends wie heute. Dennoch, „die“ richtige Ernährung gibt es nicht. Jeder Mensch, und damit auch sein Stoffwechsel ist individuell und verarbeitet die Nahrungsmittel anders.

Um Ihr persönliches Optimum heraus zu holen, ist ein, auf Sie zugeschnittenes Ernährungskonzept, das sowohl einfach umsetzbar als auch schmackhaft ist, unumgänglich.

Unter gesamtheitlicher Betrachtung und Berücksichtigung verschiedener Faktoren wird ein entsprechendes Konzept erstellt, das bedarfsgerecht mit natürlichen Nahrungsergänzungen und naturheilkundlichen Mitteln unterstützt wird.

  • Gesamtbild und Konstitution
  • Lebensführung (privat und beruflich)
  • Aktuelle Ernährung
  • Erwartungen und Ziele im Leben
  • Krankheiten und Beschwerden
  • Psychische Verfassung
  • Allergien und Unverträglichkeiten
  • Persönliche Geschmacksvorlieben
  • Ethische Prinzipien
  • Allgemein verbessertes und anhaltendes Wohlbefinden
  • Erhöhte Regenerations- und Schlafqualität
  • Schnellere und effektivere Erreichung der Erwartungen und Ziele
  • Erhöhte Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit
  • Natürliche Nahrungsergänzungen und phytotherapeutischen Mitteln ohne Nebenwirkungen
  • Gestärkteres Immunsystem und Vorbeugung von Krankheiten und Beschwerden
  • Linderung von Krankheitsbildern und Beschwerden
  • Langfristiger Erfolg bei Gewichtsregulation

Ernährung im Sport

„Mehr Leistung, Ausdauer und Kraft“

Im leistungsorientierten Sport spielen nebst der persönlich optimierten Ernährung auch die konsequente Durchführung und der Rhythmus der Mahlzeiten eine wesentliche Rolle.

Damit lassen sich sowohl die Leistung und die Ausdauer optimieren und steigern, als auch die Risiken für Verletzungen und Krankheitsanfälligkeit mindern. Ebenso unterstützt die Ernährung eine bessere und schnellere Regeneration.

  • Erhöhte Leistung und Ausdauer im Training und bei Wettkämpfen
  • Schnellere und bessere Regeneration
  • Geringere Anfälligkeit für Verletzungen und Krankheiten
  • Verbesserte "Verstoffwechslung" von natürlichen Supplementen
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Angebote und Preise

Preise in CHF inkl. MwSt.


Gerne erstelle ich Ihr gesamtheitliches Ernährungskonzept oder organisiere einen Workshop für Sie.
Kontaktieren Sie mich.

 

Beratungen

 

Erstberatung: ca. 90 Min.

jede weitere Beratung ca. 60 Min.

 


120.- / Std.

 

Workshops

für

Firmen

Sportclubs

Vereine


auf Anfrage

 

Über mich

Liza Von Rotz - Dipl. Ernährungsberaterin

Mein Ziel als Dipl. Ernährungsberaterin ist es, Sie zu motivieren, mit einem gesamtheitlichen Ernährungskonzept ein besseres Wohlbefinden, eine erhöhte Leistungsfähigkeit und eine optimierte Work-Life-Balance zu erreichen.

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Über 15 Jahre war ich international als Beraterin und Sales Managerin im Finanz- und IT-Umfeld tätig und die Herausforderungen und Erwartungen im Berufsalltag sind mir bestens bekannt.
Seit einiger Zeit spielt auch der Leistungssport wieder eine wichtige Rolle für mich.
Dabei konstant gesund, vital und leistungsfähig zu sein und bleiben, gestaltet sich nicht immer einfach.

Um eine langfristige Work-Life-Balance zu finden habe ich vor rund 10 Jahren angefangen, mich intensiv mit der Ernährung und der Naturheilkunde zu befassen. Während dieser Zeit habe ich verschiedenste Ernährungsmethoden erprobt, und mich auf die Themen Ernährungstrends, Superfoods und Brainfoods spezialisiert. Dabei konnte ich, sowohl bei mir als auch bei Freunden, Bekannten und Kunden, beachtliche Veränderungen und Verbesserungen im Alltag im Sport verfolgen.

Aus dieser Begeisterung ist eine Passion entstanden, die ich zu meinem Beruf machte.


Ausbildungen

2016
2015
2015

ab 2015
2014 – 2015
2009 – 2014
Weiterbildung Ernährung für den Bewegungsapparat
Weiterbildung Ernährung im Leistungssport und bei Krankheitsbilder
Ausbildung und Abschluss Humoralmedizin und TEN (Traditionell europäische Naturheilkunde)
in Ausbildung zur Dipl. Naturheilpraktikerin
Ausbildung und Abschluss zur Dipl. Ernährungsberaterin
Diverse Kurse und Selbststudium in den Themen Ernährung, Sport, Naturheilkunde

Ausbildungen

2016
2015
2015

ab 2015
2014 – 15
2009 – 14
Weiterbildung Ernährung für den Bewegungsapparat
Weiterbildung Ernährung im Leistungssport und bei Krankheitsbilder
Ausbildung und Abschluss Humoralmedizin und TEN (Traditionell europäische Naturheilkunde)
in Ausbildung zur Dipl. Naturheilpraktikerin
Ausbildung und Abschluss zur Dipl. Ernährungsberaterin
Diverse Kurse und Selbststudium in den Themen Ernährung, Sport, Naturheilkunde

Ausbildungen

2016    Weiterbildung Ernährung für den Bewegungsapparat
2015   Weiterbildung Ernährung im Leistungssport und bei Krankheitsbilder
2015   Ausbildung und Abschluss Humoralmedizin und TEN (Traditionell europäische Naturheilkunde)
ab 2015   in Ausbildung zur Dipl. Naturheilpraktikerin
2014 – 2015   Ausbildung und Abschluss zur Dipl. Ernährungsberaterin
2009 – 2014   Diverse Kurse und Selbststudium in den Themen Ernährung, Sport, Naturheilkunde

Ausbildungen

2016
Weiterbildung Ernährung für den Bewegungsapparat
2015
Weiterbildung Ernährung im Leistungssport und bei Krankheitsbilder
2015
Ausbildung und Abschluss Humoralmedizin und TEN (Traditionell europäische Naturheilkunde)
ab 2015
in Ausbildung zur Dipl. Naturheilpraktikerin
2014 – 2015
Ausbildung und Abschluss zur Dipl. Ernährungsberaterin
2009 – 2014
Diverse Kurse und Selbststudium in den Themen Ernährung, Sport, Naturheilkunde


Spezialkenntnisse

Ernährung im Berufsalltag
Ernährung im Leistungssport
Ernährungstrends
Superfoods, Brainfoods und Vitalstoffe


Spezialkenntnisse

Ernährung im Berufsalltag
Ernährung im Leistungssport
Ernährungstrends
Superfoods, Brainfoods und Vitalstoffe

Spezialkenntnisse

Ernährung im Berufsalltag
Ernährung im Leistungssport
Ernährungstrends
Superfoods, Brainfoods und Vitalstoffe

Spezialkenntnisse

Ernährung im Berufsalltag
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Ernährungstrends
Superfoods, Brainfoods und Vitalstoffe

Kontakt

Fragen und Terminvereinbarungen

Adresse und Kontaktaufnahme

Liza Von Rotz
Riesbachstrasse 58
8008 Zürich

Tel.: +41 79 961 77 44
Email: info@nutriformance.ch

Termine nach Absprache

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